引子
- 该书特色
- 多人推荐（大多是我关注的人）
- 内容少（204页），并且通俗易懂
- 即重视“内功”，也介绍“招式”
简介
- 大脑是如何工作的
通过数十亿个神经元之间的相互联系
- 整体性学习是什么
一套学习理论，解释信息是如何被储存的，并告诉你如何去创造信息的网络。
- 学习理论与学习技术的区别
有了学习理论，可以根据自身的情况去选择并改善学习技术，以达到最适合自己的一套学习方法，以此来提高学习效率。理论像是“内功”，而技术好似“招式”。
核心理论
信息
- 信息的类型
以不同的方法处理不同类型的信息
| 类型 | 特点 | 方法 | 结构强弱 |
|---|---|---|---|
| 随意信息 | 需要死记硬背，可探究程度少 | 联想法、挂钩法、压缩法 | 弱 |
| 观点信息 | 存在争论的信息、需从大量信息中寻找模式 | 速读、图表法 | 强 |
| 过程信息 | 怎么行动的信息、需要大量时间练习 | 内在化、比喻、图表、模型纠错 | 强 |
| 具体信息 | 可以观察到、听到、触到 | 内在化 | 强 |
| 抽象信息 | 缺少与感官联系、难理解、逻辑性强 | 内在化、比喻 | 一般 |
结构、模型与高速公路
结构
理解、建立（尽可能多的）联系
- 熟悉的结构
- 感知
- 关系
- 基础数学
模型
压缩信息->核心概念->引申出全部知识
高速公路
在完全不同的知识网络之间建立联系
学习的阶段
- 获取
- 简化
- 容量
- 速度
- 理解
- 了解基本意思
- 建立基本联系
- 拓展
- 整体性学习的真正开始之处
- 结构
- 模型
- 高速公路
- 类型
- 深度拓展(知识背景探究)
- 横向拓展(知识周围建立联系——同一时期、同一发现者、同一领域)
- 纵向拓展(高速公路－不同知识领域之间)
- 整体性学习的真正开始之处
- 纠错
删除无效联系 - 应用
应用所学的知识后，对概念就不仅仅是理解，而且是一种感觉
准备工作
找出薄弱的环节
确认弱点->采用新技术改进->形成自己的学习策略
| 阶段 | 问题 | 原因 | 解决方法 |
|---|---|---|---|
| 获取 | 听读速度慢、需反复 | 阅读/学习/记笔记习惯不好 | 养成良好的学习习惯 |
| 理解 | 读而不知所云、笔记不知其意 | 不理解就放慢速度、寻找不同的说法 | |
| 拓展 | 缺少灵活性 | ||
| 纠错 | 错误的关联太多 | ||
| 应用 | 不能在真实世界中很好地应用 | 抛开书本，走出去、做实验、接触生活、融入社会 |
学习目标
要超越知识本身，光有热情还不够，要寻找各种应用知识的途径，知识因“用”而获得新的意义
如果只学习而没有实际的应用，就是在浪费生命
相关技术
获取知识
快速阅读
- 指读法
- 练习阅读法
- 积极阅读法
笔记流
- 普通笔记流
- 混合型
- 课下笔记流
- 评注流
联系观点
用比喻法、内在法、图表法来处理困难信息和关键信息
- 比喻法
- 内在化
把知识转化为有声音、触觉、甚至有情感的图像 - 图表法
- 流程图
- 概念图
- 图像
随意信息的处理
联想法
将一系列观点通过疯狂、古怪、滑稽的想象串联起来，以达到记忆的目的挂勾法
类似于联想法，把信息与数字联系信息压缩技术
- 记忆术 (一个短语/单词存储多个信息)
- 图像联系(把多个信息联系成一幅图表)
- 笔记压缩法(将一大堆学习的知识减少至几页笔记)
知识扩展
- 实际应用
- 模型纠错
- 以项目为基础的学习
超越整体性学习
该书的英文名是《Study More,Learn Less》，前面讲的是Study More,而超越这一节讲的便是Learn Less
高效率
- 能量管理
- 增加能量储备
- 运动
- 充足睡眠
- 喝水
- 早餐
- 粗粮
- 把日程表由线性改为循环式
- 一周休息一天
- 晚上不干活
- 90分钟集中完成某任务
- 增加能量储备
- 不要“学习”
- 绝不拖延时间
- 批处理
- 有组织
- 所有物品都放在固定位置
- 随身一个笔记本，每天记录
- 坚持日历和做事清单
自我教育
- 建立良好的学习习惯
- 每日学习
- 每日练习
- 每日目标
- 克服挫折障碍
- 设置学习目标、记录学习过程
